“我当众发言时会紧张出汗”“我不喜欢交朋友”“集体活动就是社恐大型死亡现场”……近年来，越来越多的90后、00后给自己贴上了“我是社恐”的标签。“社恐”是心理疾病吗？上海市精神卫生中心疾控健康教育科副科长、资深心理治疗师李黎在接诊中，遇到过不少因为社交焦虑障碍不想上学、不想上班的患者。“社恐”不等于“社交焦虑障碍”“社恐”是心理疾病吗？李黎介绍说：社恐对标心理疾病的话，的确有一种疾病叫社交焦虑障碍。社交焦虑障碍是焦虑障碍中的一种，对日常社会交往的自我意识过度，非常担心别人对自己的评价和嘲笑，表现为害羞、窘迫。有的社交焦虑患者会对某一类人、某一场合焦虑，有的对所有社交相关的人、场合、事件都焦虑，每到社交的时候，就会有出汗、发抖等体征表现，心里七上八下，觉得对方会不会不喜欢自己，因为焦虑、恐惧有回避行为等。”不过大家平时说的“我有点社恐”，并不等于病理性的社交焦虑障碍。李黎表示，现在很多年轻人就是喜欢“宅”，不想出去社交。在和他们细聊后会发现，其实这就是他们的生活态度，喜欢一个人独处，做自己喜欢的事，并不会因为“宅”而感到焦虑，不喜欢参加集体活动，但
最近，朋友圈被一篇名为《失联九天，一度被下病危通知书……》的文章刷屏。文章作者自曝脑出血经历，大有九死一生之惊险。讲述生死故事之余，作者将此次发病归咎于熬夜等不健康的生活习惯，殷殷嘱咐：“一定要规律作息，朝六晚十。”诸如“器官睡眠有多重要”“睡6小时与8小时面容对比”之类帖子趁热出炉，一众转发党更高声疾呼“真的不要再熬夜了”。 然而，有用吗？“不要熬夜”是和“多喝热水”并驾齐驱的经典劝诫箴言。劝来劝去，仍有23%以上的国人保持着长期熬夜的习惯（据《2016中国睡眠指数》）。为什么明知熬夜不好，却总是黑着眼眶熬着夜呢？不妨一起来看看“熬夜的心理机制”。 自虐人设 “我倒想早睡，客户不睡啊……”熬夜的设计师一脸无奈。 “弄完老大弄老二，管完作业干家务，累死累活是我愿意的吗？”熬夜的主妇满腔抱怨。 “被动熬夜”似乎占据熬夜人群中相当大的比例。但是，从“我不得不熬夜”的生态，到“我是个熬夜的人”这一自我认知的修改，中间包含着若干微妙的心理暗示，比如“我很辛苦”“我是付出者”“我过着值得同情的/值得羡慕的（某些需要熬夜的工作是高回报的）生活”“我
“妈妈，我心里好乱，可我不知道怎么说……” “考试前总紧张到手心出汗，有没有办法让心平静下来？”当孩子被情绪困住，当“说不出的感受”在心里打转，或许我们可以换一种方式——用沙子当画笔，用瓶子做容器，让情绪在艺术创作中慢慢沉淀、温柔安放。当情绪遇上艺术疗愈这不是普通的手工课，而是一场专为未成年人设计的“情绪疗愈之旅”，让孩子们在触摸、创作、分享中，学会与情绪好好相处。01解锁“艺术疗愈”新技能不用背理论，不用强迫“说感受”，孩子只需触摸细腻的彩沙，感受沙子从指缝滑落的温柔，就能在“触觉疗愈”中放松紧绷的神经；通过选择颜色、堆叠沙层，把“生气的红”“委屈的蓝”“开心的黄”装进瓶子，让抽象的情绪变成看得见、摸得到的“情绪朋友”。02亲手制作疗愈工具制作专属自己的“情绪流沙瓶”：在“情绪瓶”中，铺上一层一层“疗愈沙”；用星星亮片点缀“希望”，用贝壳象征“坚强”；最后给瓶子取名——“我的情绪小沙发”“心情魔法罐”…… 03沉浸式疗愈体验海浪声、沙沙声的自然音效，暖黄色的灯光，不同粗细的彩沙带来丰富触觉，透明瓶子让
92岁的徐大爷凝视银幕，颤抖的双手紧握扶手，《百团大战》的炮火声将他带回半个多世纪前的烽火岁月，眼角泪光闪烁的是整整一代人的集体记忆......日前，杭州市第三社会福利院的放映厅内，光线渐暗,当《百团大战》的第一个镜头亮起，92岁高龄的徐大爷不由自主地挺直了腰板。三天前，他和福利院的老人们一起观看了纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年阅兵式。银幕上八路军战士冲锋的身影，与阅兵式上铿锵行进的方阵在他眼中重叠，老人抬手拭去眼角的泪水：“想起了很多事啊，我经历过那个年代，活下来不容易。”据悉，杭州图书馆电影分馆的“电影养老”项目已经走过了十年历程。这个国内首家以电影为主题的公共图书馆，自2015年11月建成开放以来，一直视影像为新的阅读文本。十年间，电影分馆将公益放映送到了多家养老机构，定期为老人带去优质电影活动。“电影养老不是简单地放电影，而是一种精神陪伴的创新形态。”杭州图书馆电影分馆负责人天明表示，“我们希望通过影像触发共鸣，给予长者表达和回忆的契机。”此次，老人们再次聚集在放映厅，杭州图书馆电影分馆带来了抗战史诗片《百团大战》。放
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