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生活中，总有不如意的事情发生，危机也随处可见，如不可预测的自然灾害，又或出其不意的人为灾难。在面对突发灾难时，人们大多会产生强烈的心理应激反应，并导致系列的心理健康问题。但这个问题直到2001年美国“9·11”恐怖袭击事件和2011年日本福岛核泄漏事件的发生学界和社会才不同程度地增加了对灾后心理应激反应的关注。对1986年切尔诺贝利核电事故25年后的研究发现：心理危机是突发人为灾难引起的最为普遍的公共健康问题。那什么是心理危机心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，导致当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及自主神经系统症状和行为障碍。心理危机的类型可分为以下两种：（1）自然性突发事件比如天灾人祸可能会产生心理上的紧张、焦虑、抑郁和绝望就是心理危机。2008年的汶川地震对受害者们造成心理上的冲击。有些人也就产生了所谓“灾难后心理症候群”（PTSD）的心理危机。例如，有人会一直处在惊吓的状态中，发抖、晕旋，一闭起眼睛就担心灾难又会来袭。或
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中医讲“心主神明”，强调心理状态与身体健康的紧密关系。心理养护并非指心理治疗，而是通过调节心境、改善生活习惯，达到身心协调的效果。鹤颜堂在中医养生学习中，将心理养护与日常生活紧密结合，让学员理解古人的智慧如何适应现代生活。古代养生家认为情绪波动会影响五脏六腑，过怒伤肝、过思伤脾、过悲伤肺、过恐伤肾、过喜伤心。鹤颜堂的课程并不是要求学员压抑情绪，而是通过观察、记录和自我反思，让学员意识到情绪对生活节奏、作息和饮食的影响。比如在工作或生活中感到焦躁时，可以通过深呼吸、短暂散步或静坐，让自己从紧张状态中脱离出来，调整心境。心理养护还包括培养观察力和自我觉察能力。鹤颜堂课程中经常安排学员记录日常心情变化、生活节奏和身体感受，通过这种方式逐步形成自我认知。古人讲“知止而后有定”，现代生活中，这种自我觉察可以帮助人们在面对压力和挑战时更从容，更具应对能力。此外，中医心理养护注重生活中的细微体验。清晨感受阳光，傍晚欣赏落日，聆听自然声音，都是心理调节的一部分。鹤颜堂通过课程示范，让学员把这些小习惯融入日常生活，不需要额外花费，也不增加压力，却能让心境逐渐安稳。
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