生活中，总有不如意的事情发生，危机也随处可见，如不可预测的自然灾害，又或出其不意的人为灾难。在面对突发灾难时，人们大多会产生强烈的心理应激反应，并导致系列的心理健康问题。但这个问题直到2001年美国“9·11”恐怖袭击事件和2011年日本福岛核泄漏事件的发生学界和社会才不同程度地增加了对灾后心理应激反应的关注。对1986年切尔诺贝利核电事故25年后的研究发现：心理危机是突发人为灾难引起的最为普遍的公共健康问题。那什么是心理危机心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，导致当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及自主神经系统症状和行为障碍。心理危机的类型可分为以下两种：（1）自然性突发事件比如天灾人祸可能会产生心理上的紧张、焦虑、抑郁和绝望就是心理危机。2008年的汶川地震对受害者们造成心理上的冲击。有些人也就产生了所谓“灾难后心理症候群”（PTSD）的心理危机。例如，有人会一直处在惊吓的状态中，发抖、晕旋，一闭起眼睛就担心灾难又会来袭。或
近来，外地一小学心理测试卷因部分内容具有诱导自杀倾向而引起家长不满，引发社会热议。当下，人们对教育的关注度越来越高，也越来越重视儿童青少年的心理健康状况。那么，究竟什么情况会导致孩子身心焦虑，我们应怎样开展科学筛查，发现问题后又该如何进行干预呢？ 问题1 什么情况会让孩子变得脆弱？ 很多家长觉得现在的孩子不好管了，动不动就要闹点儿小情绪。而很多老师在学校里也经常是哄着学生，生怕一个不小心打碎了哪个娃的“玻璃心”。到底什么情况会让孩子变得脆弱呢？ 成人教育焦虑诱发孩子身心焦虑 北京教科院德育研究中心主任、研究员 谢春风 尽管出发点是好的，但事发小学的心理测试卷确实存在不严谨的内容，这也引发了我们更深层次的思考，那就是：现在中小学生的焦虑情绪甚至抑郁问题是否日益严重？如果答案是肯定的，又是什么原因导致了这种现象的发生。 近日，我们重点围绕全市中小学生学习焦虑、教师教学焦虑、家长对于孩子的升学焦虑三个要素，开展了较大规模的重点抽样调查，共收到学生有效样本5589份、家长有效样本6297份、教师有效样本885份。结果显示：中小学生的学习焦虑
据国家卫生健康委消息，自2025年5月1日起，全国各地原有心理援助热线全面接入“12356”全国统一心理援助热线，实现一号接通，为需要帮助的人们提供更加便捷高效的服务。因号码简短易记、以解决心理问题为导向，且不含数字“4”，谐音“没事儿”，此热线又被称为“没事儿热线”。心理援助热线能为处于心理困境的人员提供哪些帮助？心理咨询人员如何凭借专业素养和人文关怀，守护陌生人的心理健康防线？---------------北京某高校心理援助热线咨询师李婷（化名）至今对两年前那通凌晨的电话记忆犹新。2023年3月16日凌晨四点半，一阵急促的电话铃声响起。接通后，电话那头传来轻微的抽泣声，“我不知道自己怎么了，感觉特别难受，刚刚喝了酒，头孢就在我手上”。听筒里一个男孩的声音疲惫而无助。“别着急，先深呼吸，我会一直与你保持通话，我们聊聊天好吗？”当时刚成为心理援助热线咨询师的李婷稳住声线，轻声安抚对方。“这么晚了，你为什么愿意听一个心态不好的陌生人说话？”电话那头的抽泣声小了，语气中透出疑惑与好奇。“只要你愿意聊，我就愿意听，讲讲你的故事吧！”李婷说。通话持续到天
近日，我省科研团队首次运用星云星空心理健康 AI 大模型技术，在兰州装备制造技师学校进行了新生心理检测筛查、AI 深度评估、AI 心理数字人体验及专题研讨专项活动。据介绍，此次创新实践以科技为抓手，为在兰职业院校新生心理健康服务提供了高效解决方案，也为全省青少年心理健康教育工作开辟了数字化新路径。期间，星云星空专业技术团队依托心理健康 AI 大模型的核心能力，仅用一个小时便完成181位新生的心理检测筛查，针对筛查中发现有进一步评估需求的学生，精准开展 112 人次 AI 深度评估。在 AI 心理数字人体验区，科技人员通过拟人化交互、实时响应等功能，让新生在轻松氛围中完成心理状态自测，同步学习了情绪调节技巧。在专题研讨环节，来自我省各单位的教育工作者与 AI 技术研发团队围绕 “数字化心理健康服务落地校园” 展开深度交流，明确了 AI 技术在心理风险预警、动态跟踪、个性化干预等环节的应用方向。“心理健康是学生的第一道防线，更是学校的最后一道防线。而星云星空 AI大模型的引入，让这道防线更坚固、更灵敏。” 兰州装备制造技师学校负责人介绍，此次全省首次
中医讲“心主神明”，强调心理状态与身体健康的紧密关系。心理养护并非指心理治疗，而是通过调节心境、改善生活习惯，达到身心协调的效果。鹤颜堂在中医养生学习中，将心理养护与日常生活紧密结合，让学员理解古人的智慧如何适应现代生活。古代养生家认为情绪波动会影响五脏六腑，过怒伤肝、过思伤脾、过悲伤肺、过恐伤肾、过喜伤心。鹤颜堂的课程并不是要求学员压抑情绪，而是通过观察、记录和自我反思，让学员意识到情绪对生活节奏、作息和饮食的影响。比如在工作或生活中感到焦躁时，可以通过深呼吸、短暂散步或静坐，让自己从紧张状态中脱离出来，调整心境。心理养护还包括培养观察力和自我觉察能力。鹤颜堂课程中经常安排学员记录日常心情变化、生活节奏和身体感受，通过这种方式逐步形成自我认知。古人讲“知止而后有定”，现代生活中，这种自我觉察可以帮助人们在面对压力和挑战时更从容，更具应对能力。此外，中医心理养护注重生活中的细微体验。清晨感受阳光，傍晚欣赏落日，聆听自然声音，都是心理调节的一部分。鹤颜堂通过课程示范，让学员把这些小习惯融入日常生活，不需要额外花费，也不增加压力，却能让心境逐渐安稳。
我希望生活在一个这样的世界：在这里，人们谈论「心理健康」就像谈论「感冒」一样正常。经常有人问我：要不要去做心理咨询？我的回答几乎没有变过：「对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。」我这样说的意思是，我觉得咨询应该就像我们每年会体检一样正常。就像我最近跟一位同事说到的那样：「我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。」大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于咨询。如果你：▨ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；▨ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；▨ 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；▨ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。——那可能是时候尝试短程或长程的咨询了。但有时候咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做咨询，以下 5 个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：01你想要改善自己的沟通技能无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自
电话的“叮铃铃”声、键盘的快速敲击声、压低的交谈声……在上海“精神”地标徐汇区宛平南路600号——上海市精神卫生中心的一个楼层里，这样的声音日夜不停。日前，记者联系采访到上海市心理热线接听室的人员，听他们讲述一根根电话线后面，如何拉住那些求助的手、守护那些需要抚慰的心灵。2024年12月27日，上海市心理热线（962525）正式接入全国统一心理援助热线12356，双号并行，全天候守护公众心理健康。“接入全国网络后，服务覆盖范围更广，志愿者的担子更重了。”上海市精神卫生中心心理危机干预办公室主任金金介绍，截至今年6月底，热线累计接听来电超20万通，月均4359通、日均约145通。在这些看似平静的热线背后，往往有着惊心动魄的一幕。今年5月的一天下午4时，上海市心理热线值班室响起一阵急促的铃声。19岁的小树在电话中泣不成声，声称自己吞服90粒药物。“我觉得没人爱我，所有人都当我是怪物……”小树倾诉与母亲爆发激烈争吵，深感无助。棘手的是，这是一通转接来电，热线咨询员屏幕上只显示一个总机号码，无法获取小树的真实手机号进行定位。时间紧迫，电话那头小树十分抗拒
- 健康从心开始 -青少年心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是中小学教育教学义不容辞的责任。中小学生心理健康的标准是什么智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。中小学生心理问题的主要表现1. 狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。2. 嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。3. 敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。4. 失落：中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种
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