据国家卫生健康委消息，自2025年5月1日起，全国各地原有心理援助热线全面接入“12356”全国统一心理援助热线，实现一号接通，为需要帮助的人们提供更加便捷高效的服务。因号码简短易记、以解决心理问题为导向，且不含数字“4”，谐音“没事儿”，此热线又被称为“没事儿热线”。心理援助热线能为处于心理困境的人员提供哪些帮助？心理咨询人员如何凭借专业素养和人文关怀，守护陌生人的心理健康防线？---------------北京某高校心理援助热线咨询师李婷（化名）至今对两年前那通凌晨的电话记忆犹新。2023年3月16日凌晨四点半，一阵急促的电话铃声响起。接通后，电话那头传来轻微的抽泣声，“我不知道自己怎么了，感觉特别难受，刚刚喝了酒，头孢就在我手上”。听筒里一个男孩的声音疲惫而无助。“别着急，先深呼吸，我会一直与你保持通话，我们聊聊天好吗？”当时刚成为心理援助热线咨询师的李婷稳住声线，轻声安抚对方。“这么晚了，你为什么愿意听一个心态不好的陌生人说话？”电话那头的抽泣声小了，语气中透出疑惑与好奇。“只要你愿意聊，我就愿意听，讲讲你的故事吧！”李婷说。通话持续到天
近日，我省科研团队首次运用星云星空心理健康 AI 大模型技术，在兰州装备制造技师学校进行了新生心理检测筛查、AI 深度评估、AI 心理数字人体验及专题研讨专项活动。据介绍，此次创新实践以科技为抓手，为在兰职业院校新生心理健康服务提供了高效解决方案，也为全省青少年心理健康教育工作开辟了数字化新路径。期间，星云星空专业技术团队依托心理健康 AI 大模型的核心能力，仅用一个小时便完成181位新生的心理检测筛查，针对筛查中发现有进一步评估需求的学生，精准开展 112 人次 AI 深度评估。在 AI 心理数字人体验区，科技人员通过拟人化交互、实时响应等功能，让新生在轻松氛围中完成心理状态自测，同步学习了情绪调节技巧。在专题研讨环节，来自我省各单位的教育工作者与 AI 技术研发团队围绕 “数字化心理健康服务落地校园” 展开深度交流，明确了 AI 技术在心理风险预警、动态跟踪、个性化干预等环节的应用方向。“心理健康是学生的第一道防线，更是学校的最后一道防线。而星云星空 AI大模型的引入，让这道防线更坚固、更灵敏。” 兰州装备制造技师学校负责人介绍，此次全省首次
- 健康从心开始 -青少年心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是中小学教育教学义不容辞的责任。中小学生心理健康的标准是什么智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。中小学生心理问题的主要表现1. 狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。2. 嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。3. 敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。4. 失落：中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种
成功人士往往与自己的思想有着良好的关系。当我去了解那些成功人士时（“成功”这个词的含义非常广泛），我发现，许多人都与自己有着非常积极的关系。例如：“健康的自我关系”标志之一是，不会经常或过于强烈地陷入自我批评。成功人士往往对自己的缺点非常坦诚，也经常自我反思。但是，他们不会进行无益的、破坏性的自我批判，也不会进行反刍式的、消极的自我对话等。当然，也有很多人尽管与自己的关系不是很好，却也非常成功。但是，例外并不能证明规则。我的经验是，当你仔细观察那些在生活中取得并保持一定程度上成功的人士时，会发现成功背后隐藏的因素之一，就是他们没有被自己的想法、信念和情绪所破坏和干扰。当你与自己的思想保持良好的关系时，成功就会容易得多。以下是我在成功人士身上观察到的 7 个心理习惯，无论你对成功的定义是什么，都可以从中学习到很多。1. 尽早识别并接受自己的情绪如果你总是被痛苦的情绪所淹没，那么在生活的任何方面都很难成功。当然，我们都经历过困难的情绪，比如恐惧、悲伤或愤怒。但为什么有些人能很好地控制这些情绪，而有些人却不能呢？及早发现困难的情绪，会让你更容易控制它们
消费者对“情绪价值”的追求，已经涉猎到护肤领域了。围绕“情绪美妆”，各大品牌纷纷推出神经美容、芳香护理、肤感体验等，将疗愈进行到底。9月5日—9月21日，新世界大丸百货开启“秋季美妆节”，以“疗愈”为主题，携手多家国际一线品牌推出重磅福利，还在商场五楼打造全新美容区，将陆续推出20家高化品牌美容房，打造“美妆疗愈共生场” 这一全新业态模式。活动首日晚上，一场特别的美妆疗愈之旅在商场六楼拉开帷幕，五十位参与者在导师的带领下，通过一场关于“光”的探索，以香氛重构情绪地图，以触觉重启身心连接，让美从一种表象，升华为一种强大的内在状态。更令人期待的是，“秋季美妆节”期间，14家高端品牌美容房将陆续带来全国最新品牌形象亮相美容区。以“美学+体验+科技”为主旨，国内外一线知名品牌将以全新形象乃至全球首发形象集中亮相，从护肤、护发、仪器、个护等多个细分领域为顾客提供服务，满足差异化需求。商场方面介绍，该美容公区建立后，将柜台的基础体验升级为身临其境的感受，帮助品牌打造体验感更强的可感知场景，并提升用户黏性，让商场不仅是购物场所，亦是美妆达人的生活和社交平台。“
紧抱着强烈情绪不放，是一种自我监禁以正念的方式来处理强烈的负面情绪、想法或感觉，不意味着我们不重视强烈的负面情绪表达，亦不表示强烈的负面情绪是不好的、有问题的或危险的，因此必须用尽所有的力气加以抑制控制、压抑封锁或消除殆尽。正念地觉察你的各种感觉，接纳它们，然后放下它们，没有不必要的惯性反应；这一切不表示你正试着消灭它们或让它们无法起作用，仅表示你明白自己正在经历某些事情。你清楚觉察正在浮现的各种情绪，明辨生气的感觉就是像这样、害怕的感觉就是像这样、难过的感觉就是像这样。在此同时，你对生气的觉察并不等于生气本身，你对害怕的觉察也不等于害怕本身，同样地，你对难过的觉察也不等于难过本身。以分分秒秒清明的觉察面对各种强烈的情绪，以此稳住自己，犹如扎根于大地或定锚于惊涛骇浪中。一般而言，我们很容易紧抱着强烈情绪不放，又自动化且不假思索地对情绪起惯性反应，这样的行为模式监禁了我们自己。将静观练习带入日常生活与情绪的起伏，不论我们感觉到什么地方，都可以好好地跟所感知到的压力通力合作，运用它们以协助我们看穿自己的行为模式。因此，将正念带入强烈负面的想法或感受，
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